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La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, es unelemento esencial para el desarrollo personal, comunitario y socioeconómico.¿Por qué es importante la salud mental?La salud mental es importante ayuda a: enfrentar el estrés del día a día, mantener buenas relaciones con los demás, te ayudará a ser más productivo y tener una vida más llevadera con bienestar físico y mental.Te preguntarás ¿Cómo puedo mejorar mi salud m …

El estrés es un proceso natural del cuerpo humano que genera una respuesta automática ante condiciones externas que resultan amenazadoras o desafiantes, somos individuos que están expuestos a constantes cambios y debemos adaptarnos a diferentes escenarios a lo largo de nuestra vida.La respuesta fisiológica y psicológica de todo lo que generan los cambios cuando intentamos adaptarnos a las presiones a las que nos vemos sometidos, activa el instinto de supervivencia del ser humano, en estas se ven …

Dormir bien es fundamental para la vida todos lo hacemos sin excepción, sin embargo, hay quienes eligen deliberadamente privarse de un buen descanso sin ser conscientes de las consecuencias que puede tener esto en su cuerpo.Mientras dormimos se produce todo un proceso de limpieza en nuestro cerebro, se consolida la memoria con el aprendizaje, se equilibra nuestro sistema nervioso reforzando nuestra salud emocional, se regeneran nuestros tejidos facilitando el crecimiento, se producen citocinas q …

En la actualidad el ácido salicílico se ha convertido en un producto muy de moda en la rutina de skincare de muchos, es uno de los mejores activos para cuidar las pieles grasas o con acné porque mantiene los poros limpios y regula la producción de sebo. De nada sirve utilizar el último ingrediente milagro en cosmética si no sabemos si es recomendable para nuestra piel y sus necesidades. Es por esto que es importante conocer lo que aplicas en tu piel, investiga acerca de las propiedades y …

Una buena digestión empieza en la boca, con la masticación. A la hora de asegurarnos de cuidar nuestra digestión, es crucial iniciar bien el proceso, y eso requiere una atención detenida a la insalivación y a la masticación, masticar de manera adecuada los alimentos y consumirlos lentamente es importante. Los problemas digestivos son muy comunes. Algo que comienza como un simple estreñimiento puede derivar en complicaciones más graves de salud.El estrés, una mala alimentación, el consumo excesiv …