Como estar preparado para la llegada de otoño
Las modificaciones climáticas producidas por el cambio de estación, puede traer consigo repercusiones en la salud, por ende, hay que estar preparado y tomar algunas precauciones. Conoce algunos consejos para tener en cuenta en este regreso del otoño.
TEN EN CUENTA:
- Los vientos se hacen más fuertes y movilizan el polen; por lo tanto, las personas alérgicas y asmáticas pueden verse afectadas.
- Las infecciones de piel por hongos y las dermatitis también se hacen más frecuentes.
- La formación de charcos de agua por las lluvias e inundaciones favorecen la proliferación del mosquito transmisor del dengue y también las infecciones gastrointestinales.
TOMA ESTOS CONSEJOS:
- Cuando la temperatura desciende, usa abrigos apropiados con cobertura de boca, nariz y oídos. Y Evita los cambios bruscos de temperatura.
- Seguir una dieta balanceada, con el aporte adecuado de todos los nutrientes, que incluye: frutas -mayoritariamente las que aportan vitamina C-, verduras, lácteos, carnes y huevos.
- Aprovechar los momentos de sol para salir a la calle y realizar ejercicio; de esta forma, se evita estar afuera mientras oscurece y desciende la temperatura.
NO OLVIDAR
Hacer un picnic antes de que llegue el frío.
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