Pattytips

La fatiga ocular es un problema común en nuestra era digital, donde pasamos horas frente a pantallas. Pero ¡no te preocupes! Aquí te presentamos 5 sencillos pasos que pueden ayudarte a aliviar la tensión en tus ojos:Movimiento hacia la derecha: Comienza moviendo lentamente tu brazo hacia la derecha, asegurándote de que tus ojos sigan el pulgar. Este ejercicio ayuda a flexibilizar los músculos oculares y a mejorar la circulación sanguínea en la zona. Movimiento hacia la izquierda: Continúa movien …

La hinchazón abdominal puede ser más que una simple molestia; puede afectar tu bienestar diario y tu confianza. ¿Qué está detrás de esa sensación incómoda? Aquí te presentamos los culpables más comunes que podrían estar inflamando tu vientre:Intolerancia, alergia o sensibilidad alimentaria: A veces, lo que comes puede desencadenar una reacción negativa en tu cuerpo, resultando en hinchazón y malestar. Exceso o deficiencia de fibra: La fibra es esencial para una digestión saludable, pero su consu …

Descubre cómo mejorar tu memoria a través de una alimentación consciente. ¿Sabías que la salud de nuestras células cerebrales y su conexión juegan un papel crucial en nuestra capacidad de recordar? Sí, así es. Y la buena noticia es que podemos nutrir y fortalecer nuestro cerebro con la elección adecuada de alimentos.En este sentido, algunos alimentos se destacan por sus beneficios para la memoria. El betabel, por ejemplo, es rico en nitratos que ayudan a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, m …

En nuestro mundo acelerado, cuidarnos a nosotros mismos nunca ha sido más crucial. Pero el autocuidado no se trata solo de darse baños de espuma o regalarse un día de spa. Abarca diversos aspectos de nuestras vidas, cada uno contribuyendo a nuestro bienestar general. Sumérgete en los diferentes tipos de autocuidado y cómo puedes incorporarlos en tu rutina para una vida más saludable y feliz.AUTOCUIDADO FÍSICOEl autocuidado físico se centra en nutrir tu cuerpo y garantizar su vitalidad. Aquí tie …

Cada 11 de abril, el mundo se une para conmemorar el Día Mundial del Parkinson, una jornada dedicada a la concienciación sobre esta enfermedad neurodegenerativa y a la promoción de la investigación para su prevención y tratamiento. El Parkinson es una afección crónica y progresiva del sistema nervioso que afecta principalmente el control del movimiento, causando temblores, rigidez, lentitud de movimientos y dificultades para caminar. Sin embargo, sus impactos van mucho más allá de los síntomas f …