Cómo mejorar tu salud mental

La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, es unelemento esencial para el desarrollo personal, comunitario y socioeconómico.

¿Por qué es importante la salud mental?

La salud mental es importante ayuda a: enfrentar el estrés del día a día, mantener buenas relaciones con los demás, te ayudará a ser más productivo y tener una vida más llevadera con bienestar físico y mental.

Te preguntarás ¿Cómo puedo mejorar mi salud mental?

Encontrar el equilibrio entre las emociones positivas y negativas es muy clave, podermantenerse positivo no significa que nunca sientas tristeza o enojo. Todas las emociones tienen un papel en nuestra vida el truco está en saber reaccionar cuando no nos sentimos al 100%, toma un descanso de la información negativa y de lo que no nos hace sentir bien.

Practicar la gratitud, esto significa estar agradecido por las cosas buenas de tu vida. Es útil recordarlo todos los días, ya sea pensando en lo que está agradecido o escribiéndolo en un diario. Un ejemplo puede ser agradecer por tus seres queridos, o pequeñas cosas, como disfrutar de una buena comida. Es importante darse un momento para darse cuenta de las cosas buenas que te rodean.

Desarrollar habilidades para enfrentar problemas: También llamadas habilidades de afrontamiento, estos son métodos que se utilizan para lidiar con situaciones estresantes. Pueden ayudar a enfrentar un problema, tomar medidas, ser flexible y no renunciar fácilmente a resolverlo.

Disfruta hacer las cosas que te gustan, haz más cosas que te gusten como caminar en el parque, pintar, cantar, bailar, estar con tus amigos o familia. No dejes a un lado tus hobbies.

También es importante reconocer cuándo necesitas ayuda. La terapia puede ayudar a tratar las enfermedades mentales. Comienzacomunicándote conun profesional de la salud.

Apr 4th 2023 Pattymart