Pattytips

Descubre cómo dormir mejor en verano con infusiones, suplementos naturales y consejos prácticos para lograr noches frescas, tranquilas y sin estrés.  ¿Te cuesta dormir bien en verano? No eres el único.  Cuando sube la temperatura y cambian las rutinas por vacaciones, salidas o días más largos, el descanso puede verse afectado. Especialmente para adultos entre 35 y 65 años, lograr un sueño profundo y reparador en verano pued …

El verano es para moverse… pero ¿y si tus articulaciones no cooperan?  Los días largos, el sol cálido y las vacaciones invitan a salir, caminar, nadar o simplemente estar más activos. Pero para muchas personas entre 35 y 65 años, las molestias articulares en rodillas, espalda o manos pueden convertirse en una barrera silenciosa para disfrutar el verano al máximo.  Si sientes que el dolor o la rigidez te están frenando, no est&aacu …

En Pattymart sabemos lo que es empezar el día con el cuerpo cansado, apurado por el trabajo, con preocupaciones en la cabeza y poco tiempo para uno mismo. Muchos de nosotros venimos de familias trabajadoras, y ahora que vivimos en Estados Unidos, la rutina no se detiene: trabajo, casa, familia, responsabilidades.  Pero si algo hemos aprendido de nuestras abuelas, de nuestras mamás y de nuestras raíces, es que no hace falta tener mucho tiempo ni gastar mucho dinero para …

Con el invierno alejándose y la primavera asomándose, es común notar que nuestra piel quedó reseca, opaca y hasta un poco maltratada. El frío, el viento y la calefacción dejan huella, especialmente en nuestras manos, rostro, codos y pies.  En Pattymart, sabemos que no hay nada como las cremas de siempre, esas que usaban nuestras mamás y abuelas, para devolverle a la piel la suavidad y el brillo natural. Porque no todo lo bueno es nuevo&hellip …

La primavera es hermosa, sí… pero para muchos, viene acompañada de alergias estacionales que hacen difícil disfrutarla. Nariz tapada, estornudos, ojos llorosos y esa sensación de no poder respirar bien son parte del día a día de miles de latinos en Estados Unidos.  En Pattymart, sabemos que vivir con alergias no es fácil, sobre todo cuando se está lejos de los remedios caseros y los consejos de la abuela. Por eso, hoy queremos c …

¿Te ha pasado que llega la primavera y, en lugar de sentirte con más energía, sientes que todo te da más sueño? Entre el trabajo, la familia y las responsabilidades del día a día, es normal sentirte sin fuerzas. Pero hay algo que nuestras mamás y abuelitas sabían muy bien: una ayudita natural puede marcar la diferencia.  En Pattymart, creemos en esos productos de confianza que nos han acompañado desde siempre. Y sí …

Con la llegada de la primavera, todo florece: las flores, la energía ¡y también los dolores musculares después de limpiar, trabajar o retomar el ejercicio! Pero si algo nos enseñaron nuestras abuelas, es que no hay nada que un buen remedio natural con calor y pomadas no pueda aliviar.  En Pattymart, valoramos esas recetas y cuidados tradicionales que han acompañado a nuestras familias por generaciones. Hoy queremos compartir contigo una rutina senci …

Eucalyptus has been used for centuries as a natural remedy for various health concerns. From clearing congestion to promoting relaxation, this versatile plant is a must-have in any wellness routine. Let’s explore how eucalyptus can support your well-being and how you can easily incorporate it into your daily life.  One of eucalyptus’ most well-known benefits is its ability to support respiratory health. Its essential oil contains compounds that help clear airways, making it a po …

What’s the secret to a long, vibrant life? While modern science searches for the perfect formula, Latin America’s centenarians have been living proof that natural habits, strong communities, and time-honored traditions contribute to healthy aging. From the mountains of Ecuador to the coastal villages of Costa Rica, elders in this region have unique lifestyles that promote longevity and well-being. Here’swhatwe can learnfromthem.  1. A Diet Rooted in Whole, Natural Food …

Spring is a beautiful season filled with blooming flowers, fresh air, and warmer weather. However, for many people, it also means the start of allergy season, bringing sneezing, congestion, itchy eyes, and runny noses. Instead of relying solely on over-the-counter medications, you can turn to time-tested natural remedies from Latin America to help ease your symptoms and breathe easier this season.  1. Raw Honey: A Sweet Solution for Allergy Relief  Imagine enjoying a spoonful of g …